La nourriture est l'un des systèmes de progression les plus importants de Valheim. Vous ne mourez pas de faim si vous arrêtez de manger, mais la nourriture détermine vos valeurs maximales de santé, d'endurance et, à partir des Terres embrumées, d'Eitr. Une bonne sélection d'aliments change la sécurité avec laquelle vous pouvez explorer, combattre, bloquer, sprinter, esquiver, construire, cultiver et utiliser la magie.La version originale de ce guide a été rédigée pendant les années d'accès anticipé de Valheim. Valheim 1.0 est sorti en septembre 2026 et a ajouté le Grand Nord, ainsi que plus de 20 nouveaux aliments, de nouvelles cultures, une nouvelle progression en cuisine et de nouvelles recettes de fin de jeu. Ce guide a donc été remanié autour du système alimentaire actuel de la version 1.0.
Fonctionnement de la nourriture dans Valheim
Vous pouvez avoir jusqu'à trois effets de nourriture différents actifs simultanément. Vous ne pouvez pas manger deux exemplaires du même aliment simultanément.Chaque aliment peut augmenter :
Santé — importante pour survivre aux dégâts, bloquer et combattre au corps à corps.
Endurance — utilisée pour courir, sauter, esquiver, attaquer, cultiver, miner et construire.
Eitr — ressource magique utilisée par les Mistlands et les armes magiques ultérieures.
Régénération de santé — détermine la quantité de PV restaurée à chaque tick de régénération.
Les bonus de nourriture diminuent progressivement à mesure que leur durée touche à sa fin. Pour les combats difficiles, mangez peu avant d'entrer en combat plutôt que de compter sur une nourriture presque épuisée.
Où trouver les ingrédients
Prairies et Forêt noire
Where to Find Thistle, Berries, Mushrooms, and Carrot SeedsWhere to Find Thistle, Berries, Mushrooms, and Carrot Seeds
Framboises — poussent sur des buissons dans les Prairies et repoussent après la récolte.
Myrtilles — poussent sur des buissons dans la Forêt noire et repoussent après la récolte.
Champignons — se trouvent au sol dans les Prairies et la Forêt noire.
Champignons jaunes — se trouvent généralement dans les chambres funéraires, les grottes de trolls et autres lieux sombres.
Miel — s'obtient auprès des ruches. Trouvez des reines d'abeilles dans les bâtiments abandonnés et utilisez-les pour construire vos propres ruches.
Chardon — plante lumineuse que l'on trouve principalement dans la Forêt noire et les Marais.
Graines de carotte — se trouvent sous forme de plantes sauvages porteuses de graines dans la Forêt noire. Plantez-les avec un Cultivateur.
Pissenlits — courants dans les Prairies et utilisés dans plusieurs recettes et festins.
Viande de sanglier — abandonnée par les sangliers.
Viande de cerf — abandonnée par les cerfs.
Queue de neck — abandonnée par les necks près de l'eau.
Viande d'ours — Valheim 1.0 a ajouté les ours à la Forêt noire. Leur viande peut être cuite directement.
Marais
Graines de navet — trouvées sur les plants sauvages dans le Marais.
Boyaux — laissés par les Draugr et utilisés pour préparer des saucisses.
Sacs de sang — laissés par les Sangsues et utilisés dans la soupe noire, le boudin de sang et les hydromels.
Vase — laissée par les Vases et les Vases visqueuses.
Chardon — pousse également dans le Marais.
L’Océan est également important à ce stade, car les Serpents fournissent de la viande de serpent pour certains des meilleurs aliments augmentant la Santé avant les Montagnes.
Montagnes
Graines d’oignon — trouvées dans les coffres et les ruines des Montagnes.
Viande de loup — laissée par les Loups.
Glandes de gel — laissées par les Drakes et utilisées pour préparer l’Eyescream.
Plaines
Where to Find Cloudberries in ValheimWhere to Find Cloudberries in Valheim
Myrtilles des nuages — poussent dans toutes les Plaines.
Orge — principalement trouvée dans les villages de Fulings et normalement cultivée uniquement dans les Plaines.
Lin — une autre culture des Plaines. Ce n’est pas un aliment, mais il sert à fabriquer du fil de lin.
Viande de Lox — laissée par les Lox.
Œufs et viande de poulet — l’élevage de poulets devient disponible après une progression plus avancée dans les Plaines.
L’orge peut être transformée dans un Moulin à vent pour créer de la farine d’orge.
Terres brumeuses
Jotun Puffs — trouvées naturellement dans les Mistlands et peuvent y être cultivées.
Magecaps — un autre champignon cultivable des Mistlands utilisé pour les aliments magiques.
Hare Meat — lâchée par les lièvres.
Seeker Meat — lâchée par les Chercheurs et les Soldats chercheurs.
Royal Jelly — trouvée principalement dans les Mines infestées.
Sap — extraite des Racines anciennes.
Blood Clots — lâchés par les Ticks.
Anglerfish — pêchés autour des Mistlands et utilisés pour le Fish 'n' Bread.
Les Mistlands sont l'endroit où la nourriture à base d'Eitr fait partie de la progression normale.
Ashlands
Fiddlehead — récoltée sur la végétation des Ashlands.
Bouffée de fumée — un champignon des Ashlands utilisé dans plusieurs plats.
Grappe de raisin grimpant — récoltée sur l'Ashvine.
Queue d'Asksvin — obtenu sur les Asksvin.
Viande et œufs de Volture — obtenus sur les Voltures et dans leurs nids.
Viande de Bonemaw — obtenu sur les Bonemaws.
L'Ashvine peut être cultivée en dehors des Ashlands, mais elle nécessite un sol cultivé et un mur proche auquel grimper.
Grand Nord
Valheim 1.0 a ajouté un tout nouveau palier de nourriture.
Airelles — récoltées dans le Grand Nord et également utilisées pour apprivoiser les élans.
Chou kale — obtenu, puis cultivée dans une base méridionale adaptée.
Avoine — cultivée à partir de graines d'avoine et transformée au moulin à vent.
Poteitr — peut être consommé cru pour la santé, l'endurance et l'Eitr, ou utilisé dans plusieurs recettes de fin de partie.
Viande d'élan — obtenue sur les élans.
Lard de phoque — obtenu sur les phoques.
Glace — utilisé dans plusieurs recettes du nord.
Comment cultiver les plantes
Vous avez besoin d'un Cultivateur, fabriqué dans une forge avec :
5 bois précieux.
5 bronze.
How to Craft a Cultivator and Plant Crops in ValheimHow to Craft a Cultivator and Plant Crops in ValheimLa plupart des cultures nécessitent :
Sol cultivé.
Suffisamment d'espace libre autour de la plante.
Une vue dégagée sur le ciel.
Un biome compatible.
Les carottes, les navets et les oignons suivent un cycle de semences. L'orge et le lin se replantent directement. Les bouffées de Jotun et les champignons-mages nécessitent les Mistlands. Les grappes de raisin grimpant ont besoin d'un mur pour que l'Ashvine puisse s'y développer. Le chou kale, l'avoine et le Poteitr font partie de la progression agricole du Grand Nord.
Comment cuisiner
Cooking Station and Cauldron in ValheimCooking Station and Cauldron in Valheim
Poste de cuisson — viande basique, queues de lézard, poisson et aliments similaires.
Poste de cuisson en fer — viande plus imposante et de niveau avancé.
Chaudron — soupes, ragoûts, saucisses, plats avancés et recettes de fin de jeu.
Table de préparation des aliments — plats non cuits destinés au four, festins, poisson cru et appâts de pêche.
Four en pierre — pain, tartes, pain au poisson, suprême de lièvre des Brumes et autres aliments cuits au four.
Le chaudron commence avec 10 d'étain et obtient des recettes plus puissantes grâce aux améliorations. Dans Valheim 1.0, sa progression atteint le niveau du Grand Nord.La compétence Cuisine progresse également lorsque vous préparez des aliments. Les niveaux supérieurs réduisent le temps de cuisson et peuvent produire davantage.
Recettes de la Forêt noire
Sauce à la viande hachée
Recette : 1 viande de sanglier, 1 queue de lézard, 1 carotte.
Statistiques : 40 points de vie, 13 points d’endurance.
Durée : 25 minutes.
Soupe de carottes
Recette : 3 carottes, 1 champignon.
Statistiques : 15 points de vie, 45 points d’endurance.
Ingrédients principaux : Viande d’élan, Poteitr, airelles et farine d’avoine.
Méthode : préparez la pâte et faites-la cuire dans le four en pierre.
Statistiques : 37 Santé, 18 Endurance, 105 Eitr.
Durée : 30 minutes.
Festins et plateau de service
Les festins sont de grands repas partagés préparés à la table de préparation des aliments. Placez-les avec le Plateau de service. Une portion de festin placée contient 10 portions, ce qui rend ce système particulièrement utile en multijoueur.La progression actuelle des festins comprend :
Sanglier des Prairies entier rôti — Prairies.
Plat du buffet de la Forêt noire — Forêt noire.
Délice du marais — Marais.
Festin du marin — Océan.
Ragoût copieux du bûcheron des montagnes — Montagnes.
Pique-nique de tarte des Plaines — Plaines.
Champignons à foison façon Mistlands — Mistlands.
Bol gastronomique des Terres cendreuses — Terres cendreuses.
Repas matinal du Grand Nord — Grand Nord.
Rations matinales du Nord
Le festin du Grand Nord introduit dans Valheim 1.0 nécessite :
3 viandes de cerf cuites.
5 Poteitr.
2 farines d'avoine.
1 assaisonnement de courge.
Chaque portion fournit :
85 points de vie.
85 points d'Endurance.
43 Eitr.
Durée de 50 minutes.
Meilleures combinaisons de nourriture
Pour les combats au corps à corps et les boss
Utilisez deux aliments riches en points de vie et un aliment d'Endurance. Vous aurez ainsi de la marge pour bloquer et encaisser les erreurs sans manquer de mobilité.
Pour l'exploration, la construction et l'agriculture
Utilisez un aliment apportant des points de vie et deux aliments d'Endurance. Une grande réserve d'Endurance est plus utile pour courir, miner, couper du bois ou construire.
Rations matinales du Nord
Utilisez un aliment de points de vie ou d'Endurance et deux aliments d'Eitr, ou trois aliments axés sur l'Eitr lorsque vous avez besoin de la plus grande réserve de magie possible.Dans le Grand Nord, les bonnes options magiques comprennent :
Soupe de poisson.
Crêpe au four.
Boulettes de viande et Poteitr.
Poisson fumé.
Porridge comme aliment hybride d'Endurance et d'Eitr.
Qu'est-ce qui a changé par rapport à l'ancien système alimentaire ?
Si vous revenez à Valheim après plusieurs années, les changements les plus importants sont les suivants :
La liste des recettes s'étend désormais aux Mistlands, aux Ashlands et au Grand Nord.
Les builds magiques utilisent de la Eitr.
La Table de préparation des aliments est indispensable à la cuisine avancée.
Le four en pierre est nécessaire pour de nombreux plats de haut niveau.
La mise à jour La Sorcière des marais a ajouté les Festins, le plateau de service et la compétence Cuisine.
Valheim 1.0 a ajouté plus de 20 nouveaux aliments ainsi que le palier alimentaire du Grand Nord.
Cultiver le sol n'accélère pas la réapparition des buissons de baies sauvages.
Les cultures nécessitent un sol, un espacement, une luminosité et des conditions de biome adaptés.
La nourriture ne sert plus seulement à gagner un peu de points de vie avant un boss. Dans Valheim 1.0, votre ferme et votre cuisine jouent un rôle majeur dans la progression du personnage. Entretenir les cultures, améliorer le chaudron, construire une table de préparation des aliments et un four en pierre, et conserver des ensembles de nourriture distincts pour le combat, l'exploration et la magie rendra chaque biome nettement plus facile.
